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        女性髕骨軟化癥的治療方法有哪些?

        文章來源:福州中德骨科醫(yī)院

          女性髕骨軟化癥的治療方法有哪些?年輕人護(hù)膝要趁早,女性更是如此。由于女性鐘愛高跟鞋,喜歡運(yùn)動(dòng),因此髕骨軟化癥也特別鐘愛女性群體,那么女性護(hù)膝尤其重要,因?yàn)檫@樣能夠及早的預(yù)防髕骨軟化癥的發(fā)生,而避免不必要的痛苦。

          髕骨也就是通常所說的“膝蓋骨”,髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創(chuàng)傷引起的退化、變性,通常表現(xiàn)為膝蓋前方疼痛,按壓髕骨有鈍痛和摩擦感,上下樓時(shí)膝蓋疼痛,尤以下樓為甚。

          髕骨軟化癥是種常見病,一項(xiàng)包括2743人的調(diào)查顯示,患病率為36.2%?!绑x骨軟化癥比較多見于20—40歲的年輕女性?!笔氛癫欧Q。一是由于女性運(yùn)動(dòng)量少、大腿肌力弱,突然的激烈運(yùn)動(dòng)就易造成髕骨磨損。二是因?yàn)榕韵矚g穿高跟鞋。臺(tái)灣地區(qū)的一項(xiàng)研究表明,女性穿高跟鞋上下樓梯時(shí),髕骨承受的重量可達(dá)到體重的7—9倍。三是與女性盆骨較寬,股骨傾斜角度大,髕骨所受壓力更大有關(guān)。

          但是,很多年輕人并不把膝痛放在心上。開始只是膝部不適和軟弱無力,之后是膝痛,活動(dòng)后尤其是上下樓時(shí)疼痛加重。此時(shí),就要及時(shí)就醫(yī)了。如果還不治療,疼痛會(huì)越來越嚴(yán)重,甚至發(fā)展為髕股關(guān)節(jié)炎。

          因此,日常生活中,要注意保護(hù)髕骨,而且越早越好。開始先,連續(xù)走路別超過30分鐘,高跟鞋和平底鞋要換著穿。其次,減少上下樓梯的次數(shù),少登山。最后,避免過度半蹲或全蹲,如伏在地板上擦地等。

          如果已經(jīng)患上了髕骨軟化癥,除了要及早就醫(yī)外,自我鍛煉也很重要。史振才指出,股四頭肌力量訓(xùn)練是個(gè)好方法,有助于增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,而且簡(jiǎn)單易行:患者兩腳分開與肩同寬,雙手呈抱球狀置于胸前,兩膝和髖微屈,持續(xù)站立10分鐘。還有一種方式是,做直腿抬高運(yùn)動(dòng):臥位時(shí),膝關(guān)節(jié)伸直,并緩慢向上抬起雙下肢,每次堅(jiān)持5分鐘。

          女性髕骨軟化癥的治療方法有哪些?得了髕骨軟化癥是一件非常痛苦的事情,膝蓋不能伸縮、不能蹲走,因此廣大女性朋友們千萬不要貪圖一時(shí)的漂亮,而損傷自己的髕骨,造成終生的遺憾。

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