女性髕骨軟化癥的治療方法有哪些?

　　女性髕骨軟化癥的治療方法有哪些?年輕人護(hù)膝要趁早，女性更是如此。由于女性鐘愛高跟鞋，喜歡運(yùn)動(dòng)，因此髕骨軟化癥也特別鐘愛女性群體，那么女性護(hù)膝尤其重要，因?yàn)檫@樣能夠及早的預(yù)防髕骨軟化癥的發(fā)生，而避免不必要的痛苦。

　　髕骨也就是通常所說的“膝蓋骨”，髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創(chuàng)傷引起的退化、變性，通常表現(xiàn)為膝蓋前方疼痛，按壓髕骨有鈍痛和摩擦感，上下樓時(shí)膝蓋疼痛，尤以下樓為甚。

　　髕骨軟化癥是種常見病，一項(xiàng)包括2743人的調(diào)查顯示，患病率為36.2%?！绑x骨軟化癥比較多見于20—40歲的年輕女性?！笔氛癫欧Q。一是由于女性運(yùn)動(dòng)量少、大腿肌力弱，突然的激烈運(yùn)動(dòng)就易造成髕骨磨損。二是因?yàn)榕韵矚g穿高跟鞋。臺(tái)灣地區(qū)的一項(xiàng)研究表明，女性穿高跟鞋上下樓梯時(shí)，髕骨承受的重量可達(dá)到體重的7—9倍。三是與女性盆骨較寬，股骨傾斜角度大，髕骨所受壓力更大有關(guān)。

　　但是，很多年輕人并不把膝痛放在心上。開始只是膝部不適和軟弱無力，之后是膝痛，活動(dòng)后尤其是上下樓時(shí)疼痛加重。此時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)了。如果還不治療，疼痛會(huì)越來越嚴(yán)重，甚至發(fā)展為髕股關(guān)節(jié)炎。

　　因此，日常生活中，要注意保護(hù)髕骨，而且越早越好。開始先，連續(xù)走路別超過30分鐘，高跟鞋和平底鞋要換著穿。其次，減少上下樓梯的次數(shù)，少登山。最后，避免過度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等。

　　如果已經(jīng)患上了髕骨軟化癥，除了要及早就醫(yī)外，自我鍛煉也很重要。史振才指出，股四頭肌力量訓(xùn)練是個(gè)好方法，有助于增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而且簡(jiǎn)單易行：患者兩腳分開與肩同寬，雙手呈抱球狀置于胸前，兩膝和髖微屈，持續(xù)站立10分鐘。還有一種方式是，做直腿抬高運(yùn)動(dòng)：臥位時(shí)，膝關(guān)節(jié)伸直，并緩慢向上抬起雙下肢，每次堅(jiān)持5分鐘。

　　女性髕骨軟化癥的治療方法有哪些?得了髕骨軟化癥是一件非常痛苦的事情，膝蓋不能伸縮、不能蹲走，因此廣大女性朋友們千萬不要貪圖一時(shí)的漂亮，而損傷自己的髕骨，造成終生的遺憾。

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