預(yù)防鼠標(biāo)手養(yǎng)成良好的習(xí)慣

    如何預(yù)防這些“電腦病”呢?專(zhuān)家表示，這些病癥在早期防治效果較好，一旦到了晚期，大多都需要手術(shù)治療，雖然現(xiàn)在的手術(shù)技術(shù)比較成熟，但畢竟費(fèi)時(shí)、費(fèi)力、還費(fèi)錢(qián)。如果能盡早改掉生活中的一些不良習(xí)慣，重視科學(xué)地保養(yǎng)和護(hù)理身體，就可以有效地預(yù)防和緩解這些病癥?！　?/p>

    如針對(duì)“屏幕臉”，應(yīng)調(diào)整顯示器的桌面，室內(nèi)光線(xiàn)要適宜，并避免光線(xiàn)直射在屏幕而產(chǎn)生炫光等干擾光線(xiàn)。每注視屏幕一小時(shí)，就應(yīng)閉眼休息或遠(yuǎn)眺數(shù)分鐘，做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)。針對(duì)“鍵盤(pán)腕”長(zhǎng)期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個(gè)小時(shí)左右應(yīng)做短暫的休息，同時(shí)活動(dòng)一下腕部。針對(duì)“鼠標(biāo)手”，使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。另外，鼠標(biāo)較好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。

    專(zhuān)家提示，一旦發(fā)病，休息是最重要的治療手段，必要時(shí)可用石膏或低溫?zé)崴軍A板將手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射藥物或用理療改善炎癥、修復(fù)損傷等。注意，如癥狀較重，千萬(wàn)不能用熱療，而應(yīng)用冰敷等冷療方法，否則會(huì)加重癥狀，病情嚴(yán)重者，需要施行手術(shù)治療。如果處理不當(dāng)或不及時(shí)，病情會(huì)進(jìn)一步演變加重，有的還可以變成交感神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良綜合征等令人非常棘手的疾病，甚至造成終身的傷殘。

    溫馨提示：因無(wú)法全面了解您的病情，文章內(nèi)容供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！或者花幾分鐘的時(shí)間咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)專(zhuān)家，通過(guò)在線(xiàn)醫(yī)生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科醫(yī)院感謝您的信任。