骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防較好時間

　　隨著年齡的增加，很多老人都會出現(xiàn)腰酸、背疼、彎腰、駝背等現(xiàn)象。這在過去被認為是一種自然現(xiàn)象，實際上這是一種老年性疾病。所以，即使在骨質(zhì)疏松已成為困擾老年人的主要疾病，其發(fā)病率已緊隨糖尿病、老年癡呆癥后，很多人還是認為，預(yù)防骨質(zhì)疏松是老年人的事情，與年輕人無關(guān)。那么，究竟預(yù)防延緩骨質(zhì)疏松從什么年齡階段開始是較好的呢?

　　老人防治骨質(zhì)疏松可采取一些和緩的運動方式。比如：游泳、打羽毛球、爬樓等一些有氧運動。維持人體內(nèi)細胞的營養(yǎng)供應(yīng)及功能正常，就要位它們提供足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。而這就必需要有健康的心、肺功能才能使得全身各組織、器官保持在良好的工能狀態(tài)。適宜的有氧運動就可使身體機能達到這樣一種平衡狀態(tài)。在日常生活中慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身體操等都屬于有氧運動，都可以起到很好的治療、預(yù)防骨質(zhì)試試的作用。。