腰背痛患者平常應(yīng)該注意哪些事情？

        腰背痛是一種常見疾病，84%的成人在某個時期有過腰背痛，多數(shù)腰背痛屬于自限性疾病。
        腰背痛的病人，開始先應(yīng)該注意自己的腰背痛是怎么發(fā)生的，有無扭傷史，腰部有沒有受涼、受潮等情況。更重要的是不要麻痹大意，必要時應(yīng)去醫(yī)院進一步檢查。到醫(yī)院后，需要講清腰背痛的部位和性質(zhì)，是純單純腰痛還是合并下肢的放射性疼痛（串痛），有沒有伴隨下肢的麻木。還要注意與步行的關(guān)系，是不是行走一段以后會出現(xiàn)下肢酸痛、乏力，無法繼續(xù)行走，休息一會兒又可以繼續(xù)行走（間歇性跛行），以前有無類似腰痛的發(fā)作史等。

　　醫(yī)生會根據(jù)病人講的病就需史作一些必要的物理檢查，以便查清腰痛的原因。若是懷疑腰椎有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎結(jié)核等問題，要進一步的檢查。如果4-6周后癥狀無較好改善，一般要做一個腰椎正側(cè)位X線平片。對于脊柱感染、腫瘤、椎間盤疾病和椎管狹窄來說，CT與核磁共振（MRI）相比X線平片更加敏感，但是>50%的椎間盤膨出可以沒有任何臨床癥狀。無癥狀的椎間盤突出也并不少見，相比而言，椎間盤脫出的診斷價值更大。CT與核磁共振（MRI）的指征包括進行性的神經(jīng)功能障礙、高度懷疑脊柱腫瘤或者感染、12周后仍有持續(xù)性腰背痛。

        腰背痛患者平時注意什么呢？
        腰背痛患者如果癥狀較重或者持續(xù)時間較長，就應(yīng)該及時上醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

　　對于慢性腰痛的患者，要注意以下幾點：

　　1、注意良好的坐姿，盡量選擇高矮合適的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時間坐沙發(fā)、小矮凳等；

　　2、不要久坐，一般30-40分鐘左右要起來休息一下，放松一下緊張的肌肉，做一些伸伸懶腰、屈伸側(cè)彎腰部等動作，中間休息2-3分鐘；

　　3、睡覺選擇硬床，上面鋪上合適高度的軟墊，這樣睡眠時脊柱也可以保持一個良好的曲度，讓肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)在睡眠時得到放松，太軟的床會使腰部塌陷進去，睡覺時無法保持良好的腰前凸，就會使腰背部的肌肉處于拉長、緊張的狀態(tài)，得不到休息，睡醒后反而覺得腰酸背痛；

　　4、避免腰背部受涼、受潮；

　　5、平時搬東西時注意做好準(zhǔn)備，可以適當(dāng)?shù)臒嵘恚灰蝗皇沽Π嶂匚?，先適當(dāng)下蹲后再搬東西可以減少腰部的負(fù)荷；

　　6、加強鍛煉，不要出門就坐車，回家就躺沙發(fā)，通過積比較的鍛煉，可以促進全身的血液循環(huán)，尤其利于腰背部肌肉代謝產(chǎn)物的排出，長時間不良姿勢導(dǎo)致肌肉痙攣、血液循環(huán)不良，就容易導(dǎo)致代謝產(chǎn)物淤積引起無菌性炎癥；

　　7、堅持腰背肌的專門鍛煉。

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