宅女畏春寒不運(yùn)動(dòng)更添骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)

　　雖然，如今已經(jīng)穿暖花開(kāi)，但很多懶惰的宅女們依然畏懼春寒而窩在家里，再加上春雨綿綿，不如在這個(gè)困乏的季節(jié)臥床而眠，以免外出鍛煉而遭受風(fēng)寒和勞累。然而，這些宅女們的這些自我保護(hù)措施，卻無(wú)端為自己增加了患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。

　　眾所周知，運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉在預(yù)防性骨質(zhì)疏松中起著重要作用。開(kāi)始選，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，骨骼通過(guò)血流量的增加可得到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。

　　其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼的受力會(huì)較好增加。在受力的情況下，成骨細(xì)胞及其它有利于骨骼的生長(zhǎng)因子代謝活躍，使骨骼的生長(zhǎng)及更新加快，骨的密度和強(qiáng)度也較好增加。

　　再次，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速全身新陳代謝，增加食欲，在促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收的同時(shí)，可以彌補(bǔ)鈣、磷等物質(zhì)的不足。

　　原本，女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率就較高，如果那些畏寒的女性，再一味為取暖、避雨而比較少運(yùn)動(dòng)，不失去了加強(qiáng)自己骨骼的機(jī)會(huì)，更為骨質(zhì)疏松埋下的發(fā)生埋下“定時(shí)炸彈”。